У каждого человека свой метод тренироваться. Например чтобы накачать прес некоторые идут у перекладине, а некоторые ложаться на пол и начинают поднимать свой торс. У нас тоже самое. Для того чтобы улучшить какие либо характеристики необходимо создать свой метод тренеровок. Например: Для того чтобы улучшить свою чакру необходимо посидеть под водопадом 3 дня. Следовательно написать 15 полных строк своих ощущений или как вы сидели эти 3 дня. Вконце тренеровки я или тот кто создал метод будем ставить сколько вы получаете той или иной характеристики Важно чтобы метод был утвержден мной. НИКТО не имеет право его применять без согласия создателя